مجله فن بیوتی

آیا استرس میتواند باعث ایجاد جوش یا مشکلات پوستی شود؟

استرس میتواند بر روی تمام بدن شما مانند موها ، ناخن ها ، و پوست تاثیر بگذارد. از زمانی که استرس بخشی از زندگی شده است ، روش مدیریت آن هم مهم شده است.


استرس میتواند بر روی تمام بدن شما مانند موها ، ناخن ها ، و پوست تاثیر بگذارد. از زمانی که استرس بخشی از زندگی شده است ، روش مدیریت آن هم مهم شده است.


چگونه استرس و اضطراب میتواند بر پوست تاثیر بگذارد؟

استرس میتواند سبب شود تا واکنشی شیمیایی در بدن شما رخ دهد که باعث میشود تا پوست شما حساس تر شود. هم چنین میتواند باعث شود تا مشکلات پوستی دیرتر و سخت تر بهبود یابند.
تا حالا دقت کرده اید که هنگامی که استرس دارید بر پوستتان جوش دیده میشود؟
این اتفاق به دلیل آن است که استرس سبب میشود تا بدن شما هورمونی مانند کورتیزول ترشح کند. این هورمون به غدد دستور میدهد تا چربی بیشتری تولید کنند. پوست چرب بیشتر مستعد آکنه و سایر مشکلات پوستی است.

هم چنین استرس میتواند:

-باعث بدتر شدن مشکلات پوستی شود. 
به عنوان مثال ، استرس میتواند سبب ایجاد بیماری هایی چون اگزما ، پسوریازیس و روزاسه شود. 
-استرس میتواند باعث مختل شدن فرایند مراقبت از پوست شما شود
هنگامی که استرس دارید ممکن است بخش هایی از فرایند مراقبت از پوست خود را انجام ندهید که در نهایت میتواند سبب شود تا به برخی مشکلات پوستی دچار شوید.
-هم چنین ممکن است که شما از آن دسته افرادی باشید که هنگامی که به مشکلات پوستی دچارید، استرستان بالاتر رود.

 

8 روش برای کاهش تاثیرات استرس بر پوست

شما ممکن است که نتوانید به طور کامل از استرس دور بمانید ولی میتوانید با استفاده از روش های زیر استرس را بهتر مدیریت کنید و تاثیرات منفی آن بر روی پوست را کاهش دهید.
-از پوستتان غافل نشوید
از پوست خود مراقبت کنید ، حتی اگر خسته اید یا استرس دارید.
-به طور مرتب ورزش کنید.
ورزش برای پوست و تمام بدن شما خوب است.
-برای خود وقت بگذارید
سعی کنید برای کاری که آن را دوست دارید وقت بگذارید. حتی اگر فقط 10 دقیقه فرصت دارید. میتوانید کتاب بخوانید یا دوش بگیرید.
-پیاده روی کنید
-تکنیک های مدیریت استرس را یاد بگیرید
تمرین های تنفس ، یوگا و مدیتیشن میتوانند به شما کمک کنند.
-به مقدار کافی بخوابید
سعی کنید هر شب 7 الی 8 ساعت بخوابید
-نه بگویید!
مشکلی نیست اگر حد و حدودی برای زندگی خود قائل شوید تا استرستان کمتر شود.
-با دیگران صحبت کنید
میتوانید از یک دوست یا یک مشاور کمک بگیرید

 

منبع:

webmd.com


 

دیدگاه شما

0
 

نام

ایمیل

 
در حال حاضر هیچ نظری ثبت نشده است. شما می توانید اولین نفری باشید که نظر می دهید.
 

اخبار و رویدادهای مرتبط

تشخیص و روش های درمان شپش و تخم های آن در خانه
26 شهریور 1399
 

 

تشخیص و روش های درمان شپش و تخم های آن در خانه

چگونه میتوان شپش سر را تشخیص داد و درمان کرد؟

درمان و دلایل خشکی پوست در سنین بالا
20 مرداد 1399
 

 

درمان و دلایل خشکی پوست در سنین بالا

هرچقدر که سن بالاتر می‌رود در پوست تغییراتی ایجاد می‌شود. شل شدگی پوست، چین و چروک‌های ریز، خارش و پوسته پوسته شدن اتفاق...

انواع، دلایل ایجاد،درمان و درمان های خانگی جوش زیر پوستی(کمدون ها)
18 مرداد 1399
 

 

انواع، دلایل ایجاد،درمان و درمان های خانگی جوش زیر پوستی(کمدون ها)

در این مقاله قصد داریم که انواع کومدون، دلایل ایجاد آن و روشهای درمان آنها را بررسی کنیم.این نوع آکنه بیشتر در نوجوانان ...

پیشگیری ،دلایل و درمان های خانگی تیرگی آرنج 
21 خرداد 1399
 

 

پیشگیری ،دلایل و درمان های خانگی تیرگی آرنج 

در این مقاله ما دلایل مختلف تیرگی آرنج را مورد بررسی قرار می‌دهیم همچنین درمان های خانگی و غیر خانگی را نیز معرفی می‌کنی...

درمان های ریزش مو
06 خرداد 1399
 

 

درمان های ریزش مو

با خواندن این مقاله با درمان های ریزش موی خود آشنا میشوید.