انتخاب یک ضد آفتاب مناسب به آسانی استفاده از آن نیست. ضد آفتاب ها میتوانند از پوست در برابر اشعه ی فرابنفش نور خورشید(UV) محافظت کنند. برخی از ضد آفتاب ها اشعه ی فرابنفش را منعکس و پراکنده میکنند تا از بدن شما دور شود. برخی دیگر این اشعه را قبل از آن که به پوست برسد جذب میکنند. 

تاثیر ضد آفتاب در کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست و پدید آمدن چین و چروک ها

چندین سال پیش انتخاب یک ضد آفتاب مناسب به معنای انتخاب ضد آفتابی با SPF بالاتر بود. در اصل SPF عددی است که نشان میدهد که ضد آفتاب تا چه حد میتواند از پوست در برابر اشعه ی UVB خورشید محافظت کند و از ابتلا به سرطان پوست توسط این اشعه جلوگیری کند.
اما تحقیقات جدید نشان میدهد که اشعه ی UVA نیز میتواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. جالب است بدانید که اشعه ی UVA باعث آفتاب سوختگی نمیشود ولی میتواند به عمق پوست نفوذ کنند و چین و چروک ها را پدید بیاورد. سازمان EPA تخمین میزند که 90 درصد تغییرات پوست که با بالا رفتن سن به وجود می آید درحقیقت در نتیجه تاثیر اشعه ی UVA است.

ضدآفتاب هایی که از پوست دربرابر هر دواشعه ی UVA و UVB محافظت میکنند(broad spectrum)

اما بهترین ضد آفتاب برای شما کدام است؟ مشخص است! شما به ضدآفتابی نیاز دارید که از پوست شما در برابر هر دو اشعه ی UVA و UVB محافظت کند. موادی که این خاصیت را به ضد آفتاب میدهند عبارت اند از: بنزوفنون ها (اکسی بنزون) ، سینامات ها (اکتیل متیل سینامات و سینوکسات) ، سولیزوبنزون ، سالیسیلات ها ، دی اکسید تیتانیوم ، اکسید روی ، آووبنزون (پارسول 1789) و اکامسول (مکسوریل SX).

 

سه فاکتوری که باید خرید ضد آفتاب به آن توجه کنید:

1-محافظت در برابر اشعه ی UVB با SPF حداقل 15

عدد SPF نشان میدهد که ضدآفتاب تا چه حد میتواند از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند. اگر پوست شما به طور متوسط پس از 10 دقیقه دچار آفتاب سوختگی میشود. استفاده از یک ضد آفتاب با SPF 15 این عدد را در 15 ضرب میکند و تا 150 دقیقه از پوست شما محافظت میکند!
برای اکثر مردم SPF 15 کافی است. اما اشخاصی که پوست روشن یا سابقه ی خانوادگی ابتلا به سرطان پوست یا بیماری ای مانند لوپوس -که حساسیت پوست نسبت به نور خورشید را بالا میبرد- دارند، باید از ضد آفتابی با SPF حداقل 30 استفاده کنند. 

آیا لازم است ضد آفتابی با SPF بیشتر از 30 بخریم؟

ممکن است تصور کنید که اگر SPF ضد آفتابی 30 است به معناست که این محصول ، دوبرابر محصولی با SPF 15 از پوست شما محافظت میکند. ضد آفتابی با SPF 15 میتواند از پوست در برابر 93% اشعه ی UVB محافظت کند در حالی که اگر SPF ضدآفتابی 30 باشد به این معناست که این محصول میتواند از پوست در برابر 97 درصد اشعه ی UVB محافظت کند!

2-محافظت از پوست در برابر اشعه ی UVA

هیچ عددی نیست که بتواند نشان دهد که ضد آفتاب تا چه حد میتواند از چوست در برابر اشعه ی UVA محافظت کند. پس زمانی که صحبت از محافظت در برابر اشعه ی UVA به میان می آید باید به محتویات ضد آفتاب توجه کنید.
به دنبال ضد آفتابی باشید که حداقل یکی از مواد زیر را داشته باشد: اکامسول ، آووبنزون ، اکسی بنزون ، دی اکسید تیتانیوم ، سولیزوبنزون یا اکسید روی

3-ضد آب بودن

اگر قرار است ورزش یا شنا کنید، از ضد آفتابی استفاده کنید که ضد آب باشد.
سازمان غدا و داروی آمریکا(FDA) میگوید که ضد آفتاب ضد آب به این معناست که تاثیر ضد آفتاب پس از 40 دقیقه در آب هم باقی بماند. اگر یک ضد آفتاب در برابر اب مقاوم باشه میتواند از پوست در آب تا 80 دقیقه هم محافظت کند.

 

انتخاب ضد آفتاب بر اساس نوع پوست یا مشکلات پوستی

مهم ترین عواملی که باید هنگام خرید ضد آفتاب به آن توجه کنید را گفتیم. حال با دستور العملی که در ادامه گفته میشود با توجه به نوع پوست خود ضد آفتاب را انتخاب کنید.

اگر پوستی خشک دارید:

میتوانید از ضد آفتاب هایی که حاوی مرطوب کننده هستند استفاده کنید که بر روی آن ها عبارت های moisturizing یا hydrating نوشته شده است استفاده کنید. یا میتوانید مرطوب کننده ای حاوی SPF مناسب را انتخاب کنید.

اگر پوستی مستعد آکنه دارید:

به دنبال ضد آفتاب هایی باشید که جوش زا نباشند و بدون چربی هم باشند. پس بر روی لیبل ضد آفتاب به دنبال عبارات non comedogenic و oil free بگردید.

اگر مشکل پوستی ، آلرژی یا پوستی حساس دارید:

میتوانید از ضد آفتاب های مخصوص کودکان یا ضد آفتاب های مینرال استفاده کنید. از ضد آفتاب هایی حاوی دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی به جای مواد شیمیایی مانند پار آمینوبنزوئیک اسید (PABA) ، دیوکسی بنزون ، اکسی بنزون یا سولیزوبنزون استفاده کنید. اگر آلرژی یا پوستی تحریک شده دارید از ضد آفتاب های حاوی الکل ، اسانس و مواد نگهدارنده دوری کنید.

ضدآفتاب مناسب کودکان

پوست حساس کودکان و نوزادان نسبت به مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب بزرگسالان حساس است و تحریک میشود. دقت کنید ضد آفتابی که برای کودکان انتخاب میکنید فاقد پارا آمینوبنزوئیک اسید (PABA) و بنزفنون ها مانند دیوکسی بنزون ، اکسی بنزون یا سولیزوبنزون باشد. در ضد آفتاب های کودکان از موادی که پوست را کمتر تحریک میکنند مانند تیتانیوم دی اکساید و زینک اکساید استفاده میشود. 
برای کودکانی با سن حداقل 6 ماه از ضد آفتابی با SPF حداقل 15 استفاده کنید. آکادمی اطفال آمریکا توصیه میکند که کودکان زیر 6 ماه کاملا در معرض آفتاب نباشند.

اگر به آسم یا مشکلات ریوی مبتلا هستید:

از ضد آفتاب هایی که به صورت اسپری هستند دوری کنید و ضد آفتاب های کرمی، ژلی و استیکی را جایگزین کنید.

 

چگونه از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

انتخاب ضد آفتاب مهم ترین بخش است. اما اگر روش درست استفاده از آن را ندانید و از آن به طور روزانه استفاده نکنید نمیتوانید تاثیرات آن را ببینید.
حتما 15 تا 30 دقیقه قبل از خروج از خانه از ضد آفتاب استفاده کنید. دقت کنید که قبل از آرایش کردن باید ضد آفتاب را به پوست بزنید. به اندازه ی نصف قاشق چای خوری ضد آفتاب برای محافظت از پوست صورت کافی است. حتما از بالم لبی با SPF حداقل 30 نیز استفاده کنید. دقت کنید که هر دوساعت باید ضد آفتاب رو تمدید کنید.

 

منبع:

webmd.com